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膝盖骨性关节炎的预防办法
来源:郑州市管城中医院 时间:2013-03-26 15:45 字号:
 

膝盖骨性关节炎的预防办法

郑州市管城中医院骨科专家为大家详细介绍膝盖骨性关节炎希望大家可以注意,及时治疗膝盖骨性关节炎,避免骨性关节炎带来的生活困扰。

1、防治膝骨性关节炎也要注意穿舒适的平底软鞋,平时走路时尽可能选择平坦而柔软的路面。

2、多乘车,少走路,避免连续站立。尽量不爬楼梯,上下楼最好乘坐电梯或电动扶梯。避免做蹲和跪的动作。

3、坚持功能锻炼。应将锻炼腿部肌肉特别是股四头肌的锻炼作为缓解疼痛的首要治疗,因为依赖镇痛可能会使您产生错误的安全感,因而过度使用膝关节,而您的肌肉力量不足以保护关节受到进一步的损害。郑州市管城中医院

4、控制体重。超重的骨性关节炎患者可通过降低体重来减轻膝关节的负担。有研究表明,下楼时膝关节承受的冲击力是体重的 3─ 5倍,因此,减去 5公斤体重就能消除 15─ 25公斤作用于膝关节的冲击力。可见,减肥的好处并不仅限于能改善体形。

以上就是膝盖骨性关节炎的预防方法的介绍,希望大家可以注意,骨性关节炎的危害是很大的,因此患者一定要及时的治疗骨性关节炎,远离关节炎的困扰。如果您还有什么疑问,请直接咨询我们郑州市管城中医院的骨科在线专家。
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