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膝关节患者应如何进行预防
来源:郑州市管城中医院 时间:2013-07-06 16:45 字号:
 
膝关节患者应如何进行预防
 
春天是膝关节骨质增生高发季节,那么患者应如何预防膝关节骨质增生复发呢?
 
郑州市管城中医院专家称,预防膝关节骨质增生应从以下三点开始
 
1、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。郑州市管城中医院   
 
2、早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。   
 
3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药,坚持以上训练为主。
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